Здаровы лад жыцця

Здаровы лад жыцця (ЗЛЖ) — лад жыцця чалавека, які дапамагае захаваць здароўе і знізіць рызыку неінфекцыйных захворванняў (НІЗ) шляхам кантролю над паводніцкімі фактарамі рызыкі.

Здаровы лад жыцця мае на ўвазе адмову ад тытуню і ўжывання алкаголю, рацыянальнае харчаванне, фізічную актыўнасць (фізічныя практыкаванні, спорт і да таго падобнае), умацаванне псіхічнага здароўя і іншыя меры па ўмацаванні здароўя.

Прынцыпы ладу жыцця звычайна закладваюцца ў маладым узросце, таму для фармавання здаровага ладу жыцця важным з’яўляецца фармаванне здаровага ладу ў гэтым узросце — звычкі, якія сфармаваліся ў маладосці, часта захоўваюцца і ў дарослым жыцці^[1].

Ключавыя аспекты здаровага ладу жыцця[правіць | правіць зыходнік]

Здаровае харчаванне[правіць | правіць зыходнік]

Здаровае харчаванне з'яўляецца найважнейшым сродкам прафілактыкі развіцця цэлага шэрагу неінфекцыйных захворванняў і садзейнічае павелічэнню здаровай працягласці жыцця.^[2]^[3]

Інстытут Вейцмана ў Ізраілі пратэставаў 800 чалавек на працягу некалькіх гадоў, і даказаў што "здаровага харчавання" не існуе, арганізм і харчаванне кожнага чалавека ўнікальна.^[4]

Гл. таксама[правіць | правіць зыходнік]

Straight edge

Крыніцы[правіць | правіць зыходнік]

↑ Аброськина, О. В. Приверженность к здоровому образу жизни среди интернов, ординаторов и аспирантов медицинских вузов : / О. В. Аброськина, Е. В. Силина, А. С. Орлова… (и др.) // Медицинское образование и вузовская наука : журн. — 2017. — Вып. 2, № 10. — ISSN 2227—1759
↑ Kuanrong Li; Anika Hüsing; Rudolf Kaaks (2014-04-07). "Lifestyle risk factors and residual life expectancy at age 40: a German cohort study". BMC Medicine. doi:10.1186/1741-7015-12-59. ISSN 1741-7015.{{cite journal}}: Папярэджанні CS1: непазначаны свабодны DOI (спасылка)
↑ Correction to: Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population (нявызн.) (14 студзеня 2018). Праверана 20 мая 2018.
↑ Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

Спасылкі[правіць | правіць зыходнік]

На Вікісховішчы ёсць медыяфайлы па тэме Здаровы лад жыцця
Калі хочаш быць здаровым

[1] Аброськина, О. В. Приверженность к здоровому образу жизни среди интернов, ординаторов и аспирантов медицинских вузов : / О. В. Аброськина, Е. В. Силина, А. С. Орлова… (и др.) // Медицинское образование и вузовская наука : журн. — 2017. — Вып. 2, № 10. — ISSN 2227—1759

[2] Kuanrong Li; Anika Hüsing; Rudolf Kaaks (2014-04-07). "Lifestyle risk factors and residual life expectancy at age 40: a German cohort study". BMC Medicine. doi:10.1186/1741-7015-12-59. ISSN 1741-7015.{{cite journal}}: Папярэджанні CS1: непазначаны свабодны DOI (спасылка)

[3] Correction to: Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population (нявызн.) (14 студзеня 2018). Праверана 20 мая 2018.

[4] Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

[1]

[2]

[3]

[4]

Слоўнікі і энцыклапедыі	Сучаснай Украіны
Нарматыўны кантроль	GND: 4294611-6 · LCCN: sh85059591 · Microsoft: 185618831 · NKC: ph134973